最近几年抑郁症这个词因网络的传播渐渐频繁的出现在我们的视野中，一些知名的网络博主或者视频制作人，甚至是知名的明星，也通过社交平台发布自己患上抑郁症的情况。当代人生活和精神压力都非常大，心态偶尔会处于崩溃的边缘，适当放松和调节能恢复过来就是OK的。所以先不要将抑郁症妖魔化。

  远房亲戚家的孩子多年患有抑郁症，除了他本身少言寡语的性格，还与家族遗传有很大关系。心理上，不良的情绪，丧失对生活的兴趣，沉浸在焦虑和崩溃中，不能自拔，久而久之心理的郁结情绪会反作用到大脑，引起激素分泌的紊乱和变化，大脑中多巴胺的浓度下降，使人在生理和心理上同时处于非正常的状态。所以抑郁症不是单纯的心理问题，久而久之会有生理上的反馈出现。调节体内激素的平衡是可以靠药物来进行改善的，而抗抑郁药物主要的作用通常是消除病例情绪低落，提高情绪，但只用来消除病理性的抑郁情绪。经过一段时间的治疗，是可以恢复到正常水平的，但很多人会忽视抑郁症是疾病属性，当做普通的心理问题来对待，并不接受药物治疗，并且伴有羞耻感，这实际只会加重病情，延误治疗时间。

  当你去医院接受心理科的抑郁症测试时，主要考察的方向有：睡眠是否正常、是否不自信、是否对生活没有兴趣等等，问题比较宽泛。自信是非常重要的考察环节，但恰恰自信是可以通过生活和工作的正反馈得到改善的，当你认为自己有抑郁倾向时，不妨先试着改变目前的工作和生活习惯还有节奏，凭自己的力量从困境中走出来，建立正反馈，经过一段时间的叠加后，可以看看是否还有情绪低落的问题。

  抑郁症也是病，发现后，及时的通过医生和药物治疗的帮助是最有效的方式，一定要避免拖延导致病情恶化。

对抑郁症有帮助的植物提取物主要有：

1.贯叶连翘提取物：贯叶连翘用于植物类抗抑郁药已经有上百年的历史，可以改善抑郁情绪和失眠焦虑；

2.藏红花提取物：藏红花有改善睡眠和焦虑的作用，同时还能调节记忆力；

3.红景天提取物：红景天来自高原，其中的红景天甙可以改善抑郁情绪；

4.加纳籽提取物：加纳籽中富含的5-HTP常用作抗抑郁的成分，具有减轻焦虑的作用。