长期频繁的使用手机、键盘、鼠标，我们明显会感觉到头昏脑涨，颈部压迫增加，严重的时候能感觉到上肢的麻木和乏力。作为现代职场常见病的颈椎病早已被我们所熟知，为了自己的健康，我们也会经常活动活动颈部、肩周以缓解颈部的压力。而今天我想说一说另一个容易被我们忽视的疾病，腱鞘炎。 

你是否有过以下小毛病：手指、手腕乏力，洗衣服、拧毛巾手腕酸疼。这些看似细小的问题，我们由于日常工作的繁忙，经常选择性忽视它，周末有空的时候偶尔想起来也没觉得是什么大病，就归结到休息不好、压力大等因素。但这时候需要警惕了，你有可能已经患上了腱鞘炎。腱鞘是包裹在肌腱外面的一圈组织，其分泌的润滑液对手指的活动有重要的辅助作用，手指灵活的打字、抓握都离不开腱鞘的帮助。在电子化办公还未盛行的年代，家庭主妇是该病症的主要患者群体，长期的家务劳作，洗衣、洗碗、做饭，需要手指的不断配合、协作，加上生活环境的简陋，导致了手部长期处于亚健康的状态。而现在，腱鞘炎常见于程序员、画师、写手、手工艺人、以及游戏重度爱好者。由于反复大量的活动肌腱，使得肌腱劳损，肌腱和腱鞘反复的摩擦使得肌腱某一部分增粗或者腱鞘某一部分变得肥厚，使得原本光滑、匹配的肌腱通过腱鞘时，变得不通畅。在不断摩擦后，肌腱和腱鞘磨损处会产生无菌性炎症，这个就是我们常说的腱鞘炎了。

当你患上腱鞘炎，你的手指可能会时刻伴随着疼痛，而腱鞘炎的肿胀经常发生在大拇指的末端和手腕接合的位置，握笔很多并且需要用力的人易引发这个病症。日常生活诸如吃饭、洗衣、学习都会受到影响。

一般我们自行治疗主要是借助于外敷类药膏，药店都有出售，但还是建议早发现早治疗，尽快到正规的医院进行诊治；生活中注意避免手部的过度使用，适度、定量的活动活动手腕、手指，以及最重要的一点，让身体得到充分的休息。很多病症都是来自于我们不良的生活习惯，预防是最重要的。

一些有助于活血化瘀的植物提取物：

山楂叶提取物

川芎提取物

马鞭草提取物

丹参提取物

当归提取物