你知道吗，中国目前近视人口数位居世界第一，城市青少年近视率高达80%，全国共有近视患者6亿以上。从第一次执笔写字开始，繁重的课业，日新月异的电子设备，以及各种各样的游戏，影视作品都在无时无刻的占用我们的眼部，得不到合理的休息和使用，近视的发生似乎是一种必然的结果。

  近视主要分三类：轻度近视（小于300度）、中度近视（300-600度）、高度近视（600度以上）；在成年之前轻度和中度近视是可以得到矫正的。影响视力的因素很多，迫于生活、工作和学习的压力，我们经常需要高强度用眼，今天我主要想说一说一个容易被我们忽视的因素：灯光。

  我们的瞳孔会由于光线的强弱而收缩，环境光暗的时候，瞳孔放大，进入的光线多；环境光强的时候，瞳孔缩小，进入的光线减少；拿看手机来说，环境光暗的时候对眼部的伤害要大的多，同时，由于瞳孔要尽力的捕捉光线，瞳孔处于放大和缩小频繁变动的状态，会加重眼压，有青光眼和视网膜脱落的风险。作为一个视网膜脱落患者的家属表示这个看似不常见实则异常危险的病症实际离我们并不遥远。因为当你的实力达到600度以上时，眼轴距的病理性加大，会导致眼球由球形转变到橄榄型，视网膜在眼部的后方，容易受到这种改变的牵引，导致视网膜变薄，稍有创伤可能就会引起视网膜撕裂，进而脱落。

那合适的光照是怎么界定的呢？有两个点需要注意：

1.根据光照实验结果，200~400流明的灯光人眼会觉得比较舒服。同时光照均匀度越高，眼睛的刺激越小。多点照明相对于传统集中式的照明就更容易被人接受。

2.颜色方面，最接近自然光 的是中性光4000K 介于白光和暖黄光之间，淡淡的黄光，类似于早晨八九点钟的阳光。这种颜色的光是最适宜我们办公、学习的。

除此之外，植物提取物中保护视力的明星产品也值得搭配服用，他们都具有保护视力，预防青光眼，改善眼盲症的作用，主要与他们的抗氧化性有关，分别是：

万寿菊提取物--叶黄素

越橘提取物--花青素

蓝莓提取物--花青素