最近真的感觉夏天到了，西安持续的高温炙烤着地面，泾阳地表温度最高时竟达到了骇人的71度。西安作为一座历史悠久的“火炉城市”，夏季温度40度虽然不算常见，但是居住在西安的人们还是见怪不怪的。无奈，今年的第一段高温天来的太早了，重庆还是微风徐徐，早晚清凉，中午炎热的时候，西安已经提前进入了全天高温的时节，属实是捉摸不透了。

   那既然避无可避，我们总得想法子人工防暑吧。且听我慢慢说。

   中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。根据病情严重程度，分为三种类型：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。而根据发病机制和临床表现不同，重症中暑又可分为热痉挛、热衰竭和热（日）射病（包括劳力性热射病和非劳力型热射病）三种类型。这几种类型，可以在同一患者身上先后发生，或同时发生，常常难以区分。其中以热射病病情最为严重。由此可见，中暑是一种疾病，我们应当引起重视。

夏季防暑注意做到以下几点：

1.切忌忽冷忽热：

这一点常见于年轻人，受热后喜欢冲个冷水澡或是对着空调长时间吹冷风。长这样会是毛孔快速闭合，造成体热不能排除，血管收缩，引起脑供血不足；

2.少喝饮料：

我们时常被教育说要多喝白开水，少喝饮料，饮料中过高的含糖量会十分利尿，导致体液流失过快；

3.及时补水：

久坐于办公室的职场人士一旦忙碌起来，经常会顾及不到补水，等想起来喝水的时候身体早已经进入了缺水的状态。每天八杯水，按时按点的喝起来才是最健康的；

4.及时拉窗帘：

有些人不习惯白天拉窗帘，觉得房子里光线不足，但其实，拉窗帘可以有效阻挡阳光直射，有条件的最好使用隔热窗帘。

除了这些人为的操作之外，我还想分享几个有避暑功能的植物提取物给大家：

1.绿豆提取物：

绿豆汤是中国人自古以来防暑解渴的常备良汤，并且绿豆是可以入药的，因其清热解毒、利尿明目的功效。

2.绿茶提取物：

绿茶中含有大量的多酚类物质，具有清热解暑、生津止渴的功效。而且绿茶中的儿茶素还能用于加工防晒产品。

3.生姜提取物：

生姜是我们家中常备的佐料，能够驱寒除湿、温肺止咳，除日常做菜，中药也常见使用，夏季气候温热、雨后经常伴随的是蒸笼一样的天气，生姜在这个时候能派上大用场。

4.藿香提取物：

藿香正气水是我们再熟悉不过的中暑最佳解决方案，便宜实惠，功效稳定。通常我们出现心慌、恶心、虚汗等症状，一瓶藿香正气水可解决一切问题。