前两天立冬，天气忽然又冷了许多，办公室里一起奋战的同事们都抱起了自己的暖宝宝，这下是真的能感觉到冬天的气氛。

女同事很多会手脚冰凉，这个似乎成为了我们的一种共识。大家也都知道手脚冰凉主要是血液循环不好造成的，加上长时间电脑前的办公，稍微一忙起来，我们一上午都坐着不动，这情况下，只会越发觉得脚底冰的能渗出水。

通常我们提到促进血液循环的产品，首先会想到人参、党参、当归、黄芪这些中药材，但我们很少会喝中药来调理身体，还有些人会因为中药味苦而拒绝服用，那有没有什么常见的蔬菜水果能作为替代呢？这边还真能找到一些。

橘子皮：桔子皮中的活性成分橙皮甙可以降低毛细管的脆性，保护毛细血管，防止微血管破裂出血，促进心脑血管的内循环；

生姜：生姜中的姜辣素，能让细胞胀大、充血，扩张血管，从而起到促进代谢和血液循环，让人感觉到热，效果与辣椒素相似；

益母草：益母草属于妇科良药了，我国自古就有利用益母草的历史，能够活血化瘀、补气血、促进血液循环以及暖宫的作用，日常可以煮水喝。益母草的有效成分主要是益母草素（Leonurin），具有扩张血管、颉抗肾上腺素的作用，通常用于产后子宫恢复。

除了上面提到的三种常见材料，牛羊肉也是暖身的好帮手，尤其是用中药材炖煮的牛羊肉汤，冬天可以多多食用。